高血压患者最希望的就是让自己的血压降下来，但是有时候降血压并不是一件容易事，因为高血压是一种顽固的一种疾病，有时候单纯依靠药物治疗是达不到预期的效果的。安全降血压应该全方位入手，不但要吃药，还要有健康的饮食和生活习惯。

　　1、保持正常体重。大家都知道，体重越重的人患高血压的可能性就越大，同时如果是高血压患者，出现症状的可能性也越大。事实表明，超重时患上高血压的可能性会高出2-6倍。通过减肥，可以降低患上高血压的风险。即使体重只减掉了一点点，但从预防高血压来说，已经起着重要的作用了。

　　2、适当运动。运动是降血压最安全可靠的方法之一，它可以让身体保持在较好的状态下。多做运动也是非常重要的，因为它能够帮助燃烧卡路里。在减少脂肪和卡路里摄入的同时经常做运动，那么你可以减掉更多赘肉了。

　　3、戒烟。吸烟的危害是极大的，香烟中含有非常多的危害身体健康的东西。烟中的尼古丁收缩血管，使血压升高，它是对抗降压药作用的，会增加患上心脏病以及中风的可能性。男士们为了自己也为了你身边的人不再接受二手烟的考验，应该戒烟。

　　以上就是一些安全降血压的方法，高血压患者千万不要把希望都放在降压药上，如果病情不是特别严重的话，还是建议从日常习惯入手，适当的运动，并且戒掉一些不良的习惯，这样才能够安全可靠的让自己的血压逐渐恢复到正常的水平上。