前列腺炎是男性常见病绝大多数发生在青壮年,临床上前列腺炎可分为急性和慢性两种。

　　专家提醒青壮年男性,预防前列腺炎要注意做到以下几点:

　　1、节制手淫、规律性生活能达到减轻前列腺充血水肿的目的,有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁,以防止感染。

　　2、应尽量减少骑车时间,也可尝试在骑车途中站起来一段时间,舒缓前列腺部位所受到的压力。

　　3、司机要注意适当运动,可在开车时变换姿势,不要一直不动,加强锻炼,增强体质,不要经常熬夜。

　　4、上班久坐一族,可在工作间隙,多走动或做健身操。

　　5、健康饮食,少吃油炸和高脂肪的食物,多吃新鲜的水果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花籽、芝麻、南瓜子等。远离咖啡、浓茶、辛辣食物与烟酒。

　　6、多喝水,以稀释尿液浓度,利于前列腺通畅。

　　7、多洗温水澡并适当按摩:温水澡可以舒解肌肉和前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环;适当按摩可缓解症状。