目前,缺铁性贫血仍然是影响人们健康的营养缺乏病之一,多发生于育龄妇女尤其是孕妇、婴幼儿和青少年。因为他们对铁的需要量较高,日常膳食中摄入的铁不能满足生理的需要。

　　在预防缺铁性贫血时,既要注意铁的供给,还应注意维生素C的补充。铁和维生素C是人体必需的两种重要营养素,它们参与人体内许多重要的代谢过程。几十年前,人们在研究铁吸收的过程中发现,维生素C有促进铁吸收的作用。在以后的研究中又发现,维生素C主要促进食物中非血红素铁的吸收,大约25毫克的维生素C就可以促进食物中非血红素铁吸收增加1-2倍,200毫克的维生素C则可以促进非血红素铁吸收增加5-6倍。

　　患有缺铁性贫血的病人,经常饮茶特别是饮浓茶或饭后饮茶,会妨碍机体对食物中铁的吸收,长此以往,就会影响贫血症状的缓解和治疗。因为,茶叶中含有大量的鞣酸和单宁等物质,这些物质在胃肠道内很容易与食物中的铁质结合,变成一种不能被人体吸收利用的铁复合物,从而影响了机体对食物中铁的吸收和利用。据研究,饮茶能使人体对摄入食物中的铁吸收量减少50%以上,所以,患有缺铁性贫血的病人不宜饮茶。此外,缺铁性贫血者如经常食用各种茶叶制品,如茶叶饼干、茶叶糖等,也会妨碍对食物中铁的吸收和利用。

　　有的患者在服用治疗缺铁性贫血的健脾生血颗粒等药物时,经常饮浓茶,血色素一直不上升,就与上述原因有关。