很多人在生活中都会呈现出慵懒无力的状况，有时候还会出现吃的很少还是会发胖的情况，其实这些不要认为只是小事情，很有可能是因为脾虚引起的，脾胃是身体消化系统中的器官，脾虚了对身体健康有很多危害的，脾虚的表现有哪些呢？

　　人体一旦发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。一般来说，你是不是有脾虚的状况，可以从以下四个特点加以辨认：

　　1.早起刷牙时发现舌头上有齿痕。

　　脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。

　　2.大便黏在马桶上。

　　夏天的时候因为吃了太多的生冷食物，所以很容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。

　　3.食欲不振吃一点就撑肚子。

　　夏天的时候因为天气热，人体的消化功能都容易出问题，所以食欲不振是经常发生的，但很多人都发现自己吃得并不多，饭后还常常有饱胀的感觉。

　　4.在短期内体重明显增加并出现水肿

　　脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。

　　想要解决身体虚胖的话，中医提醒应该这样做：一燥二温三去湿

　　要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。刘国新指出，由于脾虚与水湿关系密切，所以应结合具体症状，给予燥湿、化湿、渗湿之品，以健脾祛湿。

　　解决脾虚情况的方法：

　　（1）四君子汤：人参（或党参）、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。

　　（2）参苓白术散：药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气，本方是治疗脾虚湿盛证的常用方。

　　（3）薏米莲子粥：薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量。先煎薏苡仁，再放入莲子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛湿，是很好的药膳。

　　脾虚的表现你知道之后，如果自己身上就有这样的情况，最好就及时的开始调节自己脾胃的功能了，如果不知道可以去医院就医，遵照医嘱来治病比较好。