糖尿病治疗专家讲到,由于怀孕的女性是比较特殊的,因为毕竟关系到两个人,身体状况不能出现任何差池,因为一旦出现什么问题,就有可能引发疾病,甚至在威胁孩子的健康。由于近些年妊娠糖尿病的增加,使得孕妇更加担心自己的身体。那么,有没有什么方法可以预防妊娠糖尿病呢?

　　糖尿病治疗专家通过临床经验,总结出了一些孕妇预防妊娠糖尿病的措施:

　　1.注意饮食原则:在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,保证母婴需要,体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主,应注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用,应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200～400克为宜,并计算到总热量中。水果中的草莓、猕猴桃等可首选,香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高,故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

　　2.运动原则:在孕前4～6个月经常参加体育活动,比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。因为妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化,可能产生抵抗胰岛素的作用,而孕前4～6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌,减少胰岛素抵抗,进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。而运动强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也不一样,与缓慢散步的妇女相比,正常和快速散步的妇女发生妊娠糖尿病的相对危险性又降低了70%以上。

　　3.注意情绪的平稳,放松心情,对自己和胎儿都有好处。

　　4.随时监测体重很有必要,一般孕妇在怀孕的头3个月,体重增加不太明显,三个月之后,每天的体重大概增加0.4～0.5公斤最合适,如果体重增加过快,孕妇一定要注意控制饮食。

　　所以,提醒广大想要一个健康的宝宝的女性注意,为了自己和宝宝的健康,应该提前做好准备,对于预防妊娠糖尿病是很有必要的。