1．保持适宜体重，可减少痛风发作。

　　2．以素食为主，多食用成碱性食物，使尿液PH值升高，有利于尿酸盐溶解。此类食物有各种蔬菜、水果、马铃薯、甘薯、紫菜、海带等，其中西瓜、冬瓜还有利尿作用。

　　3．合理饮食结构，宜选择低脂、清淡饮食，适量摄入维生素C和维生素B族，也有助于尿酸盐溶解、排出。

　　4．保证液体入量充足，每天应饮水2000毫升以上（8~10杯），有利于尿酸排出，预防尿酸肾结石及延缓肾损害。

　　5．避免饮酒。乙醇代谢使血乳酸溶度升高，肾排泄尿酸降低；酗酒与饥饿同时存在，常是痛风急性发作的诱因。

　　6．饮食有度。暴饮暴食或一次大量摄入嘌呤，通常也会导致痛风急性发作。