健康时报特约记者施敏上班族由于精神压力大,经常会有“郁闷”“抑郁”的时候

　　最近日本的心理诊所前就出现了很多“上班抑郁症”的患者前来就诊,现在给您推荐3种可以让心情愉悦的食物。

　　葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

　　樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　南瓜:富含维生素B6和铁,能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖是脑部唯一的燃料。