大蒜粥：大蒜放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

　　芹菜粥：芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加盐和味精，搅匀即成。

　　绿豆海带粥：将海带切碎与绿豆，海带同煮成粥，可长期当晚餐食用。

　　荷叶粥：荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

　　五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状。

　　大枣首乌粥：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米，大枣，冰糖同煮为粥，早晚食之。