泡澡：

　　在温水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　按摩法：

　　病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60—100次，再从左至右按摩60—100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　针灸法：

　　痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1—3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

　　益母枣茶：

　　用益母草，大枣加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

　　外敷法：

　　用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2—3小时。每日一次。

　　补充矿物质：

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。研究发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　饮食均衡：

　　大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，并尽量少量多餐。