西红柿：

　　西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

　　山楂：

　　山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。并且经过现代医学研究发现，在山楂中含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。

　　白菜：

　　白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

　　金橘：

　　金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。

　　杨梅：

　　在胀气以及肠胃功能紊乱等情况下，杨梅都具有很好的改善以及调理作用。

　　酸牛奶：

　　酸牛奶中有很多促进消化的消化酶，饭后喝一些酸牛奶，可以有效的预防消化不良的发生。