放下压力：

　　早泄很避讳个人的心里压力，思想包袱一定要放下，平日应注意陶冶个人性情，避免过度的脑力劳动。另外应正确对待性生活，对早泄的概念要有正确的了解，防止将正常的情况误解为早泄。即便确实患有早泄，亦要放下包袱，积极治疗早泄。

　　适量运动：

　　男性朋友在日常工作之余，要注意参加适度的体育运动，可改善自身亚健康状态，同时可以改善早泄的治疗，可以根据个人爱好与耐受程度而定，如散步、慢跑、体操、球类、太极拳等均可，但以不感劳累为度。

　　饮食调节：

　　早泄患者饮食调节同样重要，早泄一般会出现阴虚现象，然而阴虚火旺者，要在饮食中以补阴为主，不要食用温燥的食品，除一般米面、蔬菜外，也可以食用枸杞子、银耳、蜂蜜等。另外男性自身若有肾气不固者，还可以吃一些核桃、栗子、黑豆、莲子之类的来补充肾气。这样慢慢开始从饮食调理体内肾气平衡。