山楂

　　山楂的维生素c含量较丰富，含钾量也很高，为优质高钾食物。山楂有显著的降低血胆同醇、甘油三酯作用，并对防治动脉硬化有重要意义。山楂的降脂作用是脂质的清除，适宜脂肪肝患者经常食用。

　　苹果：

　　苹果中富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质，苹果还含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。

　　梨：

　　梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量也相对比较低，食用后不仅助于胃肠消化，而且还可降低血脂。

　　葡萄：

　　葡萄提取物中含有一种降低胆固醇的天然物质-"自黎芦醇"，食用后不仅可降低胆固醇，而且还能抑制血小板聚集。

　　柑橘：新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。

　　猕猴桃：

　　猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，食用后可有效降低血中胆固醇浓度。