五明学习 素食 素食资讯健康蔬菜水果大全坚果大全五谷杂粮茶类大全素食人生疾病食疗药膳大全 养生知识
 
 

夏季—冠心病的高发期


发布人:站主【主站留言】    日期:2015/5/23 4:25:26    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

  冠心病发病率高,死亡率高,号称人类的"第一杀手",而夏季又是该病的发病高峰期。那么,冠心病人如何才能安然度夏呢?近日,上海远大心胸医院的知名专家夏正发在一次社区讲座上,详细介绍了夏季冠心病的预防与保健方法。

  夏季:冠心病的高发期

  冠状动脉供应人体心脏自身血液,如果发生严重粥样硬化或痉挛,使冠状动脉狭窄或闭塞,会导致心肌缺血、缺氧,医学上称为冠心病。

  那么夏季为什么是冠心病的高发期呢?夏正发专家指出,由于夏季气温高,湿度大,含氧量低,血液集于体表;而人体新陈代谢加快,氧气需求量增加,因此心脏大脑血液供应减少;加之大量排汗,水分流失多,血液黏度上升,血液循环受阻,就容易诱发冠心病。   预防:每天午睡半小时

  针对夏季冠心病的发病原因,夏正发专家重点介绍了一些日常预防保健方法,具体而言,有以下几点:

  ▲运动要适量,避开高峰期。"高峰期"是指上午6时~9时,该时段为冠心病的高发期,因为经过一夜的睡眠,既没喝水又没活动,血液在血管里变的浓稠,血流速度过于缓慢,容易加重血栓的形成。

  在炎热的夏季,冠心病老人最好将运动时间安排在下午或晚上。不但可以帮助增加冠状动脉的血流量,还可稳定血压。

  ▲晨起一杯水,冷饮别过量。"晨起一杯水,日尿一千五。"清晨醒来是全天血液最浓缩的时候,一杯温水淡茶,十分有利血液循环。一般来说,只要每天有1500毫升左右尿量,就表示体内水分充足。如果尿又少又黄,则表示需补充水分。

  此外,冠心病人尤应注意不能豪饮各种冰凉饮料,因为食道及胃底位置与心脏的后下壁相毗邻,很容易诱发心脏猝变。

  ▲饮食宜清淡,减掉大肚腩。"腰带越长,寿命越短",腹部肥胖是疾病的象征。炎热夏天,登高临水,素食布衣,清清淡淡,七八分饱……正是减肥的好季节。

  ▲顺应生物钟,三个半小时。对一般人,保持早晨散步半小时,晚上活动半小时,中午午睡半小时的规律,对心脏健康十分有益。其中,午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷,冠心病发病率减少1/3。

  ▲心静自然凉,心态最重要。天热时,心情一定不能烦躁,要以宁静的心情进行"心理降温"。心情宁静了,交感神经张力就会下降。血压、心率、代谢、体温也随之下降。(转自:上海远大心胸网)

  TIPS:引起冠心病发病的8大危险因素

  年龄与性别:40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等。

  高脂血症:总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系。LDLC水平每升高1%,则患冠心病的危险性增加2-3%。

  高血压:高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件。140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。

  吸烟:吸烟是冠心病的重要危险因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系。

  糖尿病:冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

  肥胖症:已明确为冠心病的首要危险因素,可增加冠心病死亡率。

  久坐生活方式:不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。

  其他:尚有遗传,饮酒,环境因素等。

 
 
 
前五篇文章

秋季很干燥如何有效防静电

夏季光脚隐患多 要勤泡脚

秋季后要防止疾病复发

秋季健身防秋燥

夏季过敏性皮肤的护理

 

后五篇文章

秋季更应注意科学午睡

秋季防病度深秋

秋季儿童保健五要点

秋季出游小心防病

秋季吃这些素食最养生


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
本站主站自2007年4月20日以来,文章总访问量:
学佛网 (2004-2014)