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大寒养生要顺应“冬季避藏”的规律


发布人:站主【主站留言】    日期:2015/5/23 4:25:28    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

  冬天人们都期待暖,但大寒节气的到来让人不得不说寒。大寒时节的养生保健很重要。

  虽说大寒大寒,防风御寒。其实大寒时的养生也不是进补防寒那么简单。中医养生认为本着春生夏长秋收冬藏的原则,大寒养生除了要注意防寒保暖外,还要为来年春天生发做准备。中医养生专家认为,每天晚上可做加生姜或葱白的热汤,有疏散风寒,发散作用。

  大寒要顺应冬季避藏的规律,早睡晚起。每天多睡一个小时,可以使体内阴阳平衡,滋养脏腑,强壮身体,抵御严寒。每天早上起来5点钟到7点钟是大肠经气血灌注的时间,可做叩齿咬牙关,对益肾固精及固齿都有好处,还有通便作用。

  此外,还可通过足部护理来防寒。俗话说寒从脚起,冷从腿来。人一旦腿脚发冷,全身便觉得冷。因此在大寒节气一定要坚持每天用热水泡脚,配以足部按摩效果将更明显。太白穴是脾经上一个穴位,有健脾作用,就在内侧大脚脚趾骨下面凹陷的地方。涌泉穴就在足底中线的凹陷处。太溪穴就在内踝高点和跟腱中间的位置。涌泉穴、太溪穴都是肾经上的位置,有强腰健肾作用。

  大寒后,又一个二十四节气即将开始。平时多注意身体冷暖变化,做好养生功课,动静结合,才能保证身体健康。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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