冬季保暖小窍门:

　　1、初冬要多喝温开水。

　　喝水不仅能保暖,而且还能避免在寒冷干燥的冬季上火,引发口唇溃疡、便秘等。女性多喝温开水,可以保暖常委,促进肠胃蠕动,缓解体内宫寒等状况。

　　2、初冬要注意多活动。

　　运动能让血液循环加强,增强体抗力。女性朋友可以做做高温瑜珈,跳绳等,都是不错的高温运动。

　　3、初冬要注意身体的保暖。

　　冬季要注意身体的保暖,尤其是头、背、脚等重点部位的保暖,预防感冒。女性朋友还要注意腹部及子宫的保暖,如果寒凉侵袭,容易造成气滞血瘀等症状。

　　4、初冬适宜的室温。

　　初冬来了,北方地区也要开始集中供暖了。但对于需要自行采用取暖设备取暖的地区,一定要注意保持适宜的室温,过低、过高均不可取。

　　5、要注意居室的通风。

　　冬季要注意给室内通风,室内空气如果不流通,极易导致细菌滋生,对身体健康非常不利。