苹果和酸奶 早上起来,喝一杯酸奶,吃一个苹果,既温和有益,又有排毒的效果,还补充了早餐容易缺乏的维生素。其他水果如草莓、樱桃、葡萄等也有不错的排毒功效。

　　海带绿豆汤 海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出;绿豆性寒,可清热解毒。饮用海带绿豆汤,毒素可随大小便轻松排出。

　　水 不要以为喝八杯水是件苦差事,八杯水也可以是果汁、汤水。另外,千万别等到口渴才喝水,在工作的间隙喝杯水休息一下,既可排毒,还会更有精神。