五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

老年人冬季养生谨记“四戒”

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  老年人机体能力退化,抵抗力较弱,在疾病肆虐的冬季,老年人一定要做好保健养生,合理饮食,适当运动等都可以起到强身健体的功效。中医提醒,老年人朋友冬季养生一定要注意四戒。

  一戒久视

  人一到老年,眼目本已昏花,倘过于用目,会伤血耗气,头晕目眩。因此,65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1-2小时为宜哦。

  二戒久立

  人的一举一动,都是要消耗气血,要是久坐不动或久立不走,会出现气血凝滞,从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱,全靠动静结合调节平衡,因而要坐与行走轮流交替,活动筋骨。

  三戒久卧

  是要顺应四时,春夏晚卧早起,秋季早卧早起,冬季早卧晚起,睡眠不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量睡眠才能达到宁神养气,确保益寿延年哦。

  四戒久坐

  坐是消除疲劳的一种必要休息,但是长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退和萎缩。因此,老年人应多参加户外活动,不宜坐得过多、过长。<br>

 
 
 
前五篇文章

老年人冬季养生应注意生活中的禁忌

老人冬季养生五不宜

老人冬季饮食的禁忌

老人冬季用药的有禁忌

三类人冬季泡温泉

 

后五篇文章

夏季穿鞋不穿袜子的健康隐患

夏季出游 夏季旅游饮食禁忌

夏季出门孩子要注意防晒

警惕冬季进补的六大禁忌

冬季24小时的健康饮品


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)