春季是万物复苏的季节，天气由寒转暖，自然界显出勃勃生机。老同志春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点：

　　第一，谨防感冒。春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭。此时人体对寒邪抵御能力较弱，因此，老同志很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。此外，每次气温变化，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风。所以，春天里老同志要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。

　　第二，注意饮食调养。春季，老同志易上火，有小便赤黄、便秘、舌苔发黄等表现。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老同志饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺。胃肠消化功能差的老同志，可多吃萝卜，以理气、化痰。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。

　　第三，睡眠要充足。春季，老同志常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，血流量增大，使脑部的供氧量时有不足，从而产生“春困”的感觉。为此，老同志要积极地调节身体，每天中午最好午睡一个小时左右，下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

　　第四，要调适心情。春季，桃红柳绿、阳光明媚、一派生机，最利于人体吐故纳新。老同志要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的心情，避免恼怒，使肝气保持正常的生发、调畅。中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，如果老同志在春季把肝气调养好了，不仅本季节不患病或少患病，而且对夏季防病养生也极为有利。