今年的夏天似乎特别的长,直到最近气温才急转直下,令人措手不及。 突然干燥的天气,最容易让人上火,牙疼的,口臭的,小便发黄的,最要命的是,内火攻加上外风吹,这脸上的死皮就像离离原上草,毛糙的矗立着,白花花一层,让人抓狂。

　　脸上起皮的原因是因为：

　　1. 皮肤缺水。秋天到了,人不像夏天一样,出汗那么多,容易口渴,不知不觉中饮水量减小,皮肤自然也饥渴起来。

　　2. 内火旺。气温的突然变化,本身就会让人上火。一入秋,冷饮少了,冷菜少了,热菜多了,肉菜多了,也容易让人上火。

　　3. 冷风吹。秋天的风,是又冷又干的,吹在我们本来就缺水的皮肤上,真是雪上加霜。 今天向大家推荐的“冬瓜粥”就是针对秋天人体缺水上火而设的。

　　主要食材：冬瓜,大米,冰糖。 这三样食材都非常容易得到,价格也比较低廉,大家比较容易试做。

　　下面介绍一下这食材的作用：

　　冬瓜：冬瓜可以利尿消肿,清热解暑,最受姐妹们欢迎的效用当然就是减肥(减肥食品)! 但是这里天使要多句嘴了,冬瓜性寒凉,姐妹们在例假期间一定要慎用啊!还有一些四季手足冰冷的,四季拉肚子的,还是离冬瓜远些吧!

　　冰糖：冰糖可以养阴生津,消火去燥。冰糖可以补气,但是糖尿病(糖尿病食品)的还是远离比较好。

　　冬瓜粥做起来也很简单：

　　1. 先把米泡上,泡软了咱好煮粥啊,又软又烂又出饭,实在是糊弄肚子的不二之选。

　　2. 开大火,冬瓜切成小块,扔进去。为啥切成小块呢,小块好煮啊,也容易入味。 3. 大火煮开锅之后,改小火咕嘟,并扔进去冰糖若干。

　　4. 等煮的软烂之后,就可以开吃啦! 这道冬瓜粥,味道清爽,略带甜味,小孩子也不会拒绝哦!大家试试吧!