上班族营养早餐食谱推荐一

　　山羊奶燕麦片：

　　材料：鲜山羊奶1杯，燕麦片适量

　　作法：可用羊奶冲燕麦片食用，也可以分开食用。

　　鲜果玉米片：

　　作法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放深盘内，加入玉米片，并淋入鲜奶即可食用。

　　烤土司：

　　材料：土司面包片

　　作法：1.用烤面包机或烤箱，将土司烤至两面金黄即可取出食用。

　　（三）可抹上奶油或果酱增加土司的口感

　　沙拉面包盒＋鲜果汁

　　作法：

　　1.小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。

　　2.将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。

　　3.将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬皮。