刮风时，面部直接受到“风袭”，用护肤品替表层皮肤“打底”外，还要里应外合，吃含植物性胶质，维他命A和C的天然食物，而平价又天然的选择首推雪耳、红萝卜及柑，每日只需吃其一，有助身体“打底”。

　　雪耳： 含有丰富铁、钙和磷质，同时含有脂肪质，滋润力强。中医认为雪耳环含有的植物性胶质，可以取代动物性骨胶原，滋润皮肤。

　　营养功效相若食物：燕窝

　　建议食法： 雪耳雪梨水（二人量）

　　材料：雪耳一两、百合五钱、玉竹五钱、雪梨2个、冰糖适量。

　　做法：雪耳浸泡洗净，加入其他材料，用十碗水煮一小时后，加入冰糖调味。

　　红萝卜：含丰富维他命A，可以促进皮肤角质层生长，防止皮肤干燥破裂。

　　营养功效相若食物：菠菜、芥菜

　　建议食法： 红萝卜蜜汁

　　材料：红萝卜2条、蜂蜜1汤匙

　　做法：红萝卜榨汁加入蜂蜜搅匀。

　　柑：含丰富维他命C，可以合成胶原蛋白，滋润皮肤，加快皮肤伤口愈合。直接食用可保存营养。