春季正是实行减肥计划的最佳季节,那么在这个季节里吃什么减肥最快呢?当然在减肥的时候一定要注意千万不能过度的节食,而且还要注意合理的安排生活习惯,以免疾病来袭。才不会对身体的健康构成威胁。那到底有哪些食物有减肥的功效呢?

　　西红柿

　　西红柿的减肥功效80%-90%都源自于茄红素,能排毒解毒,抑制中性脂肪、恶性胆固醇。同时,其超强的抗氧化成分能有效美白、抗老化。西红柿在加热或者用油烹调之后,茄红素的分量会大大增加,因此在饮食减肥中应该多多应用哦。

　　西兰花

　　西兰花在异硫氰酸酯、槲皮素、膳食纤维、叶绿素的共同作用下,发挥着强大的解毒、排毒功效。每100克的西兰花中就含有4.4克的膳食纤维,其中3.7克是不溶性膳食纤维,比例相当高,对于改善便秘有着重要的作用。

　　南瓜

　　随着年龄的增长,许多女性都出现膳食纤维不足的情况。每天吃200克南瓜,能有效补充每天所需的膳食纤维,让你在饱腹的同时,令身体排毒变得更加顺畅,改善便秘。

　　蚕豆

　　蚕豆的主要成分是蛋白质和淀粉,其中氨基酸成分十分健康,不仅热量低,而且还富含B族维生素,大大推动了脂肪的代谢过程。此外,蚕豆的表皮中还含有槲皮素,能帮助促进排毒,改善便秘。

　　洋葱