五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

适合夏季的3种降火蔬菜

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  又到了夏季了,很多人在饮食上会选择降火的饮食,看看最适合你的清热降火的食物蔬菜有哪些吧。

  芹菜:

  芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有厨房里的药物、药芹之称。由于芹菜的钙磷含量较高,所以它有一定镇静和保护血管的作用,又可增强骨骼。但芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒者要少吃。

  芹菜可以炒食、生拌、煲汤,还可做成饮品。选购芹菜应挑选梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少的。芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。如果将芹菜焯烫并过凉水,不但可以使彩色更加翠绿,还可以减少炒菜的时间。

  苦菊:

  又名苦菜,主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分。中医认为,苦菜性味苦、寒,具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。

  苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,尤其适合夏季食用。

  苦瓜

  中医认为,苦瓜有清暑除烦的功效。明代著名医药学家李时珍就夸它能清心明目、益气解热。苦瓜的苦是纯正而天然的,它具有独特的苦味成分可以起到解热作用,特别适合夏季食用。

  但如果不喜欢苦瓜的苦味太重怎么办呢?可以在烹饪之前先把苦瓜切成片,放到盐水里浸过后挤干水,即可减少其苦味。

 
 
 
前五篇文章

老人在冬季能注意对脚的保暖

适合夏季养生的水果

适合夏季做凉拌菜的五种蔬菜

适合在夏季喝的中药饮品

六招可免冬季皮肤皲裂

 

后五篇文章

老人冬季洗澡小心 注意三点稳拿健康

三种男人必喝的夏季滋补粥

老人冬季保健需防常见病

老人冬季保健的注意事项

盘点夏季最养颜的美白水果


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)