很多老年人在冬季的时候都有这样那样的毛病,所以,老年人很注重自己的健康情况,很多人都希望自己的身体是健康的,但是很多时候自己都不知道怎么去保护它,要对的起自己的身体,对于老年人来说养生是一件很平常的事情。养生对于所有人来说都是非常重要的,但是对于老年人来说必须要注意,老年人的身体和其他人的不一样,要特殊对待一下,老人的身体本身就是非常脆弱的,所以要格外的注意一下,下面介绍一下老年人冬季养生需要注意的。

　　1、忌睡眠过多

　　人一到了春天就爱睡觉,尤其是很多的老年人这个时候就爱睡懒觉,但是一些老中医说长时间的卧床容易伤气,睡的太多了,就算健康的身体也会睡出病来,因为长时间的卧床会使人的新陈代谢能力慢慢下降。营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。

　　2、忌懒于活动

　　春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

　　3、忌衣着不当

　　春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

　　4、忌生冷食品

　　在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。

　　5、忌四处串门

　　春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

　　温馨提示:老年人冬季选择养生的时候一定要注意,以上五点,这些对您的身体都是有好处的,所以,不要忽视这些小的细节,有可能在你不经意的情况下,就会对身体有什么影响,一定要安排好自己的保健生活情况。