在夏季,虽然潮湿,但是因为高温的影响,人们的身体还是很干燥,因为人体脱水快,那么夏季也要吃一些润燥的食物,下面中医给大家推荐几款润燥养生粥吧。

　　黑芝麻粥:

　　黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨之作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适于肝肾不足、风痹、虚风眩晕、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

　　土豆粥:

　　土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃痛、胃燥、便秘等。

　　白木耳粥:

　　粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

　　菊花粥:

　　菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

　　苹果粥:

　　苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、解暑、除烦、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

　　胡萝卜粥:

　　胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、饱闷气胀、肠胃不适、消化不良等。

　　上面是给大家介绍的中医推荐给大家在夏季要吃的6款润燥养生粥,在炎炎夏日,人们要怎么锁住水分,怎么滋润身体,就多喝上面的养生粥,让你夏季生活更健康。