“莫道春来早,需防春寒袭。”专家提醒,初春时节天气变化无常,应注意饮食,减衣别太急。

　　初春时节气候干燥,容易使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状。干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的防御功能,诱发各种呼吸道疾病,如流感、肺炎、哮喘等。此外,市民还需要防范心脑血管疾病和风湿性关节炎。这是因为一冷一热,人的血管会收缩膨胀,容易导致心脑血管疾病发生。

　　为此,专家建议,初春时节要注意饮食调理。可以适量喝茶和姜汤,多吃些芹菜、大蒜、洋葱等,膳食中适当搭配蘑菇和黑木耳。这是因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集。黑木耳含有比较多的膳食纤维,有利于降低血液黏稠度,防止血液凝固。当气温骤降时,及时添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)、颈部的保暖,因为这些部位特别敏感。此外,要加强体育锻炼,散步、慢跑、做操、打拳、踏青春游等,都可以增强身体素质和抗病能力。