每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

　　看天吃饭,身体健康。

　　今天是寒露节气的第四天,寒露和霜降是进入深秋的标志,即将迎来寒冷的冬天。在北方晴朗的清晨,凝结在草木上的露水更多更凉,故称寒露。在以后短短的二十几天里,气温下降幅度会非常大,人们千万不要再机械的“春捂秋冻”了。与此相反,大家要高度重视防寒保暖,适时增加衣服被子,特别是老年人和孩子应当随时留意,免受风寒之邪侵袭。老年人要注意头部、颈部及双脚不要着凉。头颈部受寒后,很容易影响脑供血,导致头痛、头晕及脑血管病的发生。脚部受凉则容易引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩,使人体的抵抗力下降,易导致感冒。好,先让我们关注一下本周的天气情况。

　　寒露时节的食材应以平性最好,平而偏温或平而偏凉都可以选择。根据每个人的具体情况,适当多进食甘淡滋润的食材,既可补脾胃,达到补养中气的目的,又能养肺润肠,为即将到来的严寒的冬季储备更多的能量。