1、奇异果蜜瓜冰沙

　　健康加分:这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。

　　奇异果蜜瓜冰沙

　　所需原料(三人份):

　　蜜瓜:2杯(切成方块) 青蛇果:1只(去皮、去核、切块) 奇异果:1只(去皮,切碎) ☆砂糖:2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)

　　柠檬汁:1汤匙 冰块:1杯

　　蜜瓜和奇异果切片备用

　　(☆砂糖每100克有400卡热量,蜂蜜每100克有321卡热量,且营养价值更高)

　　制作方丽:

　　将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块,盖好盖子,在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。

　　根据喜好,还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。

　　营养成分:

　　热量:110卡路里 脂肪:0克 碳水化合物:27克 纤维:3克 蛋白质:2克