焦虑的各种症状：

　　一些众所周知的焦虑性障碍。有时，由于过份焦虑，我们会本能自动地建立一些反常的防卫机理。以下是众所周知的一些由焦虑产生的混乱现象。

　　1、惊恐无端发作

　　当惊恐发作时，(一般是突然性发作)，它通常表现为心脏的悸动，昏厥，呼吸周期缩短，急促等等。更进一步讲，惊恐发作的混乱现象表现为三种。第一种被成为突兀性(预想不到，突然地)混乱，第二种为场合性混乱，特别是那些能触发神经混乱的场合，比如你在开车时。

　　2、创伤后应激障碍

　　3、强迫性神经官能症

　　让你不可抗拒的负面思绪以及反复性的行为举止。反复性的行为举止包括了：对某一件事要反反复复核对，计算，更典型的变现就是常见的洗手狂，他们的潜意识觉得任何东西都要在做一遍，在核实一次。

　　恐惧症是由于焦虑引起的，它的典型变现为对一些很普通的小事，社会常见现象等等表现出极端的不理智的害怕。通常，恐惧症是由于对某些事物的厌恶情绪引起的。

　　瑜珈是如何帮助我们战胜焦虑的?

　　练习瑜伽不仅延长了我们呼吸的深度，更重要的是它从精神层面上对产生焦虑的根源给予了有力的回应。血液里的荷尔蒙反应被强有力的，坚定的自身身体约束所抵消。呼吸的短促，心跳脉搏的加速被平缓稳定的氧气供给所抚平，瑜伽帮助身体降低了代谢速度。以摊尸式瑜伽为例，难道你会觉得瑜伽对缓解焦虑没有好处吗?

　　温馨提示

　　人在疲劳时的心情就可以说是焦虑，从生理学上讲，焦虑会使人脉搏及心跳加速，口腔容易干燥，呼吸急促并大量出汗。其他症状诸如腹泻和悸动，魄汗和昏厥也是时有发生。练习心灵瑜伽和焦虑Saygoodbye。