顾名思义,形体芭蕾是借助芭蕾的基本元素,力求简单、有效地分解芭蕾动作,将芭蕾的几个特性,如开、绷、直等有机地融入到形体训练规则的套路中,有重点地锻炼人体的形态。

　　虽然动作强度不大,但能锻炼身体内部肌肉,从而塑造出挺拔、优美的形体。

　　“起———”缓缓的口令下,十多位身着芭蕾服的女士在舒缓的音乐中,一条腿脚尖踮地,另一条腿慢慢向后抬起滑出一道优美的弧线,最后定在半空中,仿佛一只展翅飞翔的天鹅。这不是芭蕾舞系的学员在课堂上练功,其实只是一群普通学员在学形体芭蕾。

　　据青鸟专业教练李美聆介绍,形体芭蕾训练一般分为四个部分:热身、基本功(扶把训练部分)、地面(锻炼腿、腰等各部位的柔韧性),最后是身体韵律和舞蹈组合。形体芭蕾里有不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。

　　形体芭蕾对身体条件的要求较低,只要没有关节和骨骼病痛,就可以参加。在训练过程中,形体芭蕾不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,比较简单易学。