五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

中老年人深秋晨练要避开雾气

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  深秋时节,虽然已有寒意,但还算是宜人的季节,常常是清晨醒来,窗外薄雾蒙蒙,往往会引起文人骚客的诗意,但是它却被气象部门列为“灾害性天气”,对人们的生活产生一定的影响。

  秋雾和冬雾有一定的区别。在冬季,通常是晴朗天气的早晨易出雾,而随着太阳升起,冬雾很快消散,有“十雾九晴天”的说法。但秋雾却是因没有较强冷空气吹散,配合降水、连续阴天等天气系统出现的,所以与冬雾相比,秋雾的水汽更大。冬雾多集中在地表,高度并不高,空气浑浊,杂质多,处于采暖期,空气中的二氧化硫和可吸入颗粒物容易导致人体呼吸系统疾病,而秋雾中杂质较少,轻于冬季的污染程度。

  秋雾会伤害人们的身体健康。雾在形成时,其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气,不仅含有一些地表的病原微生物,而且在阳光作用下,还会发生化学反应,产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的秋雾会刺激人的眼睛和黏膜,容易诱发慢性呼吸道疾病。专家提醒,不应在雾天进行剧烈的运动,组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内滞留,而锻炼身体特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多,这更加剧了有害物质对人体的损害程度,习惯晨练的人在有雾的早晨最好在室内锻炼。

  秋季是中老年人慢性支气管炎的高发季节,由于“老慢支”病史都较长,疾病的长期折磨往往会使患者体质虚弱,抗病能力下降,加上气温、气压的异常变化,每当冷空气和寒潮到来时,各种病菌就容易乘虚而入感染机体,致使旧病复发。一般来说,诱发老年慢性支气管炎复发的主要因素有:一是体质虚弱者受凉后发病;二是居室内外污浊空气的刺激;三是由感冒引起复发。

  为了加强老年患者的抵抗力,的确需要进行体育活动,如散步、体操、太极拳等,可是锻炼要把握一个度,千万不要赶早去晨练,以免受寒,因为八成以上的“老慢支”复发是由感冒引起的,同时支气管炎患者必须注意起居有规律,不要过度疲劳,在遇到气候骤变时,要及时添衣,老年人在寒潮到来时最好不外出,以减少不利气候对人体的影响。

 
 
 
前五篇文章

三高病友晨练要适度

老年人晨练五大注意事宜

老年人晨练登高易脑出血

老年人保健 晨练时间不宜过早

晨练睡个回笼觉 长寿马上跑

 

后五篇文章

忠告 晨练并非越早越好

晨练搓手可调心肺

晨练动动腿 腿脚麻利晚年好

冬毒雾 晨练不妨改晚练

快乐晨练


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)