怎样跳绳对身体的好处最大
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跳绳一次至少30分钟跳绳时间不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，但最长也不要超过2个小时，多于两个小时的过度训练会使身
体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次，但也不可多于6次，一般需要有一天的休息，这样效果更好。
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