首先准备一块面部刮痧板，这个最好是专门用的那种玉板，因为有一些特别的部位要用的上。另外，要准备面部专用的刮痧乳。

　　刮痧的技巧：

　　1.前额 由内向外 ；眼周围 由内向外；面颊 有里向外；口周围 由里向外  ；鼻子 由上向下；下颌 用刮板的右下向上。

　　步骤如下：每一个部位，要刮试五到十次。

　　1、先刮试前额：涂刮痧乳，额中开始到太阳穴结束，刮板与皮肤的角度小于十五度

　　2、眼周围：上眼眶，有里往外，玉板先直立，后顺式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢!轻

　　3.下眼眶：由里往外，玉板先直立，后顺式平拉。

　　4、面颊：处宁重刮也不可以漏刮，手法要有按压力，却不要过多拉动皮肤，从鼻子侧上部至面颊外侧，直到太阳穴。从鼻子侧到耳

　　5、口周围、上唇中到嘴角二侧、下唇到嘴角二侧

　　6、鼻口：印堂——鼻尖，手法要轻，不要出莎

　　7、下颌：用刮板的角，分上下刮试面颊到耳前。

　　刮试过程中，可能会感觉手下有些部位有阻滞感，不要害怕，那是相应的部位，可能有一些病变，你只要轻轻去重点刮试，次数多，世间长，慢慢就变消失。

　　配合刮痧的疗程，可以吃些滋阴的美食。总之，千万不能离水，才是真正有效的刮痧法。