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高温瑜伽 |
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高温瑜伽就是在38℃—40℃的高温环境中做瑜伽。它是由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。
热瑜伽诞生在印度，由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的，在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，从而发展出一门新兴的瑜伽。
高温瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽是在高温封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。
高温瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，而且在常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
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