身体疲劳时不可硬熬

　　当你身体疲惫时候,一定不要硬熬,这会导致你的积劳成病,百病缠身。所以,当中年人感觉头脑有点犯晕、思维迟钝、精神不振的时候,建议你应该要多加的休息,不要硬撑。我们应该要注意劳逸结合,思想要放松,不能给自己太大的压力,不要过于计较自己得失。消除心理疲劳,给自己一个健康的身体。

　　身体患病时不可硬熬

　　因为随着年龄的增长,我们身体的各个器官功能也开始随之慢慢退化,细胞的免疫力和再生功能也受到破坏、很多人对于头痛、咳嗽、腰酸等症状,总是置之不理,当你强忍之下,已经给你的身体健康埋下了重大的隐患。我们应该积极到医院就诊,不能耽误病情,让我们的身体受到严重的危害。

　　起居上不可硬熬

　　不要硬憋大便,这样很容易导致尿路感染、肛裂等症状的发生,对健康十分的不利。我们一定要养成及时排便,不要憋尿。当你在夜晚的时候不要用咖啡以及浓茶来刺激你的神经,以免发生血液高血压、冠心病等症状。

　　饮食上不可硬熬

　　水是人体必需品,我们每天应该要及时补充水,每天一定要喝8杯水左右。特别是中年人一定不要硬撑,渴是身体缺水的信号,我们一定要及时补充水分,否则会危害我们的身体健康。对于中年人,进食时间一定要规律,切忌不要拖延时间,以免发生胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖等症状。