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四大养生法帮你的衰老减速

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  人到中年的时候,衰老是很快的,有哪些方法可以帮助你衰老减速呢,中医保健专家建议说下面的四点,只要做到了就可以帮助你延缓衰老的~

  避寒暑

  有早衰征兆者,体质已呈不同程度的下降,最易因伤风寒、受暑热而患病。所以,在春季阳气升发中,宜宽衣松裤,既能防风御寒,又利于肌肤腠理开泄,使体内阳气能随天地之气同时升发;夏日酷暑,既要防骄阳直射,又要忌贪凉夜露和空调屋内蛰居;秋日肃杀,应紧衣束裤,随气候渐冷而频频添衣;冬天来临,则应减少外出冒寒当风,也不能久久拥衾而卧和靠炉取暖。这便是顺四季变化而慎养之法,能使人少病以防过早衰老。

  宽心境

  心境愉悦能延缓衰老的道理,也许人人皆知。但是,在中年这个年龄段的人群,要做到这一点却很不容易。中年处于人生的金秋时节,事业的成败很是揪心。何况,还有家庭、子女和人际关系等诸多不尽如人意的事儿,使之烦恼忧郁。所以,在事业上的进取,对家庭事务的处置,都应以顺其自然为度,不必强求而自寻烦恼,长久忧郁。在烦恼忧郁中日思夜虑而不能解脱者,往往会“一夜愁思白了头”,早衰攫身。

  少劳作

  已有早衰征兆者,切不可超时、超强劳作。因为不量力而行地强打精神去劳作,尤其是为名利所扰的过于忙碌与劳累,会加重随早衰而来的心身疲劳,会诱发和加重某些疾病的临床症状。所以,合理安排作息,才会使衰老来之姗姗。

  增营养

  由于常受寒暑生疾,常被烦恼所扰,常处过劳之中,人体所摄取的营养素的吸收利用率下降,体质亦随之下降,而体质下降又常感寒暑,易生烦恼,故形成恶性循环。在此种状况下的中年人,就更易早衰。为此,如何增进营养,就显得十分重要了。所谓增进营养,并非每天大鱼大肉,而是顺时合理摄食。宋代名医陈直在《养老奉亲书》中介绍,春季调味重甜,夏季调味偏辛,秋季调味偏酸,冬季调味偏苦,则重食物味道的选择来调整人体阴阳气血,促进脏腑功能。这是顺时摄食。在摄食中以富含蛋白质和微量元素的食物为主,切忌肥甘厚味,每餐以口不觉饥,腹不觉胀为度。这是合理摄食。在这种顺时合理摄食中,能利于营养素的吸收利用,对预防早衰便不是很难的事儿了。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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