吃素三部曲
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第一步：把家中的食用油换成大豆油、花生油、菜籽油等植物油；
第二步：炒菜时加大豆蛋白块、豆腐、豆腐皮、腐竹；
第三步：向朋友明确宣告你已吃素，并劝他们也吃素，为他们讲解吃素的好处；参加宴会时，让他们为你准备豆腐豆腐皮等纯素食品；午餐自带，在家做好。
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