五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

几种可使人变瘦的蔬菜

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖,因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实,过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜,其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。 如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜,那么即使只吃菜,还是会长胖。所以,正确选择蔬菜和烹调方式才能有效减肥。那么,究竟哪几种蔬菜最有利于人保持苗条身材呢?

  1.黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  2.胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

  3.海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

  4.另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

  5.白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。

  6.绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。

  7.香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

  8.经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。

  9.豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。

 
 
 
前五篇文章

西班牙素食美女

孙萌倡导素食

素食文化的发展

世界冠军的秘密武器是素食

适合4大体质的中草药瘦身茶

 

后五篇文章

九种水果相当不利于苗条

三大常见蔬菜伤身禁忌

五招轻松吃出白嫩肌肤

减轻晒伤的蔬菜水果

什么食物在影响着你的肤色?


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)