禅修和心有关。然而，有效的禅修必须具足有利的条件，若缺乏这些条件，我们的努力不会带来任何成果。

　　首先，在了解快乐与痛苦的根本是自心之后，我们必须具有强烈的禅修意愿，并欢喜地期待禅修。

　　第二，我们必须有一位禅修的导师。当我们决定要前往一个地图上并标示载明的地方，若没有向导的帮助，我们可能无法抵达目的地。我们只能凭靠运气，就很可能会迷路，或走很多的冤枉路。同样的，若没有上师指导我们禅修，我们极可能会在错综复杂的道路上迷失。

　　第三，禅修的地方很重要--尤其对初学者而言。我们所居住的环境，实际上对我们有非常大的影响，很容易让我们产生各种不想禅修的念头。因此，在一个多少和世俗活动隔离的地点进行禅修，是必要的。栖息在高山森林里的野生动物，无法忍受城市的喧嚣。同理，禅修的心无法在外界干扰及诱惑连绵不断的状况下开展。