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禅定时打瞌睡怎么办

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  事实上一个清醒的人,也会有极短暂的小睡,只是自己无法察觉(科学家用仪器观察脑波及眼皮跳动而测得),一个常作白日梦的人就是片刻的小睡比别人多。

  当一个人入坐时,因为外在的干扰减少了,内在的躁动、疲倦容易显现出来,清醒时就妄念纷飞,很在意妄念太多,而且这些妄念又挥之不去;疲倦时就不由自主的入睡,等休息够了自然会醒过来,甚至觉察到自己在睡,而很在意的惊醒过来。

  事实上,在意的本身就是妄念,就是分别,我们观察到妄念多、打瞌睡只是观察没有分别,认为妄念、打瞌睡、昏沉……是不好的,认为清醒、入定是好的,这个认知是最大的妄念,因为清醒、昏沉、睡眠、入定等,这些都是定修行者必经的现象,只要身、心条件调好,不间断的努力,自然昏沉、睡眠、妄念会减少,清醒、入定会增加。

 
 
 
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参禅警语——虚云禅师

禅定分为那几个层次

修禅定需要什么样的心态

静坐中被惊扰了怎么办

禅定的参考书籍

 

后五篇文章

坐禅须知

观察力训练如何入手

什么是“禅定中阴”

静坐前、中、后要如何调整

如何让静坐的时间加长


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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