首先在禅坐前不要吃得太饱，一般是饭后一小时再打坐，如此才能让肠胃多点空间来装灵气；

　　其次要把情绪调整好，生气或疲倦时都不宜打坐；然后要注意身体不要动、背脊要挺直，让体内的骨髓和神经能保持良好的功能，

　　最重要的就是不要有妄念，当然没有妄念是比较难，尤其是初修的人，但慢慢地就会改善。

　　接著就是调呼吸，要把气吸到腹部，然后再呼气，同时吸进来的气要很柔、很绵、很细长，而且不间断，这些都是打坐须注意的地方。