福德日记：7月19日─渐进式的修行

　　有一个老师父说：「打坐要精进、坐得稳，一开始设定一分钟，只要今天比前一天多坐一分钟就可以了。不要小看这增加的一分钟，一旦下定决心、持之以恒，禅修就会变成生活习惯，不会感到困难。」

　　事实上，修行也是如此，把自己的眼光放低，脚踏实地去做。所谓想的一丈，不如行的一寸。养成良好的习惯，提升修行的意志力。每天进步一点，日积月累，自会水到渠成。

　　不仅打坐可以渐进式学习，持戒、闻思、修行也可以使用这方法。

　　例如有人喜欢抱怨，当他经过分析、思惟之后，发现抱怨不仅于事无济，而且还累积恶业，因此他想戒掉「抱怨」的习惯。一开始，他对自己说：「我今天绝对不抱怨，我要遵守『不抱怨戒』！」等到晚上，只要抱怨的冲动一生起，他立刻察觉，并忍耐过去。接着，他继续发愿遵守两天的「不抱怨戒」。之后，他慢慢拉长时间，一星期、两星期、一个月、两个月……。没多久便净除抱怨的习惯。

　　当我们以渐进、累积的方式来修学佛法、断除恶习，会有许多好处：

　　一、目标明确，内心更为积极。

　　二、缩小范围，更易达成目标。

　　三、自我肯定：相信自己是一个有意志力的人。

　　四、一旦养成「说到就一定做到」的个性，成就菩提绝非难事。

　　所有众生都想要追求快乐、远离痛苦，然而修行往往与我们的习性背道而驰。因此，我们要扭转一些恶质的习惯(特别是某些会造恶业的习性)，就可以采用这种温和的方法，将好的功德植入我们的潜意识，变成心的一部分。

　　改变就从当下开始！不怕慢，只怕站！每天只要修行一点点，然后持之以恒，铁杵也会磨成绣花针！