宋智明：六妙门修证全书 第一章 六妙门修法 第三节 后善的修法

 　　一、坐毕收功法

　　1、放心——把收摄在缘的专注心放开，将知觉渐渐引至根尘现实中去，不再想用功时的境界。

　　2、调气——将气缓缓吸入脐轮，然后呼出并觉得散遍周身毛孔，似一个吹足气的透明塑料袋。如此调一至三次，最后吸入脐轮，稍停，即放开不管。

　　3、回向——合掌念回向文：

　　愿以此功德，庄严佛净土。

　　上报四重恩，下济三涂苦。

　　若有见闻者，悉发菩提心。

　　尽此一报身，同生极乐国。

　　回向文亦可自编或自选。

　　4、运动——缓缓运动腰身、背肩及头、手臂各部关节，然后将手搓热后放在双眼上，片刻后，再睁开双眼。接着以轻松愉悦的心情，慢慢地按摩面部、头部、头颈部、胸部、腹部、腰部、两手臂等，均一一使之松软适泰。

　　5、下座——放下两腿，按摩至和顺后，缓缓下座，慢行百步，也可礼佛及作些轻微活动。

　　至此，一座修法即告完成。(注意：正修中功法不是一次修习成就，因此须根据自己修法中的情况灵活掌握。)

　　二、下座后的注意事项

　　1、下座后不要立即吃食物，可喝饮料等。

　　2、十分钟后方可排泄，不然真气随之而下，造成损失。

　　3、不要立即做强烈运动，以免逆转气机。

　　4、不要立即看书、听音乐及一切用脑之事。

　　5、不要不经活动就立刻睡眠。

　　6、坐毕后最好保持一段时间不说话，以涵养精神。如一定要说时，则应小声说，否则肺气鼓荡，引起气机不顺，影响今后打坐。

　　7、不要回忆用功时的种种境界，但如在修法时有障碍，可以回顾检查，设法找出原因，使下次用功时能过关。

　　8、不要与人谈论修证境界，更不可夸张功夫，炫耀自己，这会使功夫一失永失，为修行之大忌。

　　9、不要观察与猜测及询问他人的境界，因分别他人境界会产生不良心理，如嫉妒、轻慢等，使自己功夫受到影响。

　　10、要延续和保持平静的禅态，妥善调养，保护心念，不令打失，这对今后修持影响极大，不可不注意。

　　11、不要看有关功夫境界的资料，尤不可看气功之类的书籍，因种子的作用，在用功时便出现许多不该有的障碍。

　　12、要放下心来养性，无为无欲，不能打坐一完，就把俗情杂事抬了出来；应于心无事，于事无心，平淡如水，自得法乐。