普巴扎西仁波切：如何学习，才能提高成绩？

　　问：请问如何学习，才能提高成绩？

　　答：问这个问题的可能是一个小朋友吧。

　　我想，要提高学习成绩，首先要做到上课时认真听讲，不打瞌睡。但是要做到上课不打瞌睡，晚上就必须要具有充足的休息时间。如果天天晚上都在玩电脑，打游戏，直到一两点才睡觉，而第二天五六点又要起床的话，那白天的学习自然就要打瞌睡了。所以，晚上及时做完作业，该睡觉的时候就早点睡觉，这样一来，相信你在第二天的课堂之上就不会打瞌睡了。

　　对我们修学佛法的初行者而言，也是同样一个道理，如果不加以对治，昏沉就会变成一种习惯。例如有些人今天一上座就直接开始进入昏沉之中，第二天一上座又开始昏沉，久而久之，就养成了禅修时打瞌睡的一个习惯。那么当我们昏沉的时候该怎么办呢？此时就应该及时提起正念，不让自己再随顺着坏的习气而继续下去。

　　有些修行人还有一种现象，就是早上起得非常早，凌晨两三点就起床修法，但是他在修行了个两三个小时以后，又回到床上继续睡觉，我想，这样的修行时间安排得也不是非常合理。

　　要记住，我们现前都还是凡夫，该睡觉的时候还是要好好觉。作为初行者，我们还是需要依赖吃饭睡觉来维持我们的色身。如果没有足够的时间用来休息，身体就可能会变得越来越虚弱，这样一来，我们的修行恐怕也坚持不了多久。

　　因此即便我们现前需要修行，也要根据自己的实际情况，认真规划好一天的时间安排。例如规定自己每天早上几点开始起床修法，修行一个半小时左右的时间，禅修结束以后就继续一天其他的工作安排。这样的作息规划如果能够天天坚持的话，我们就自然培养了一个良好的修行习惯，对初行者而言，也已经非常了不起了。

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