学禅者FAQ：打坐时腿痛、腿麻，该怎么办？

　　Q：打坐时腿痛、腿麻，该怎么办？

　　打坐时，身体上一定会有不舒服的感觉，能不注意它是最好的办法。 背痛或许是感冒引起，腿痛、腿麻、腿酸，乃练习不足之故。

　　腰酸、颈痛等，都是正常的现象，最好不要管它，如果没有办法不管时，可以轻轻地动一下，但不可有太大的动作，更不能时常移动身体，否则是越动越痛，造成心里不安。

　　要随时练习着注意方法，而不管身体上的感觉。方法就是上面所提的：放松身体、放松头部、数呼吸或数数念佛。这些方法用上力，就没有身体不舒服的感觉来扰乱你打坐了。

　　 --- 摘自：圣严法师 /《禅的世界》