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不可忽视的孕前营养

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很多妇女知道自己怀孕后,就开始注意饮食的选择和营养的补充,其亲人也特别关心起孕妇的饮食来。母亲健康,胎儿才能正常发育,但是人民往往忽视了孕前饮食,而实际上孕前营养的吸收对于孕妇是极为重要的。

一个人所吃的每一种食物,都会被消化系统转换成容易传送的物质,然后被血液吸收和利用,或贮藏在人体中的各个“仓库”内,随时供身体需要。许多营养素可以提前摄取并在人体内储存相当长的时间,如脂肪能储存20~40天,维生素C能储存60~120天,维生素A能储存90~356天,铁能储存125天,碘能储存1000天,而钙的储存时间高达2500天,这就给妇女在孕前摄取营养为孕期做准备创造了有利条件。

在七月怀胎中,胎儿发育最重要的时期是前3个月,此时胎儿的多个重要器官,如心、肝、胃、肠和肾等都分化完毕,并初具规模,同时大脑也在急剧发育。值得重视的是,恰恰在怀孕后1~3个月这一关键时刻,正是孕妇容易发生妊娠反应的时候,会有半数的孕妇出现恶心、呕吐、不想进食等反应,从而影响充足营养的摄取。因此在妊娠早期,胎儿的营养来源很大程度依靠孕妇体内的储备,即孕前营养。

国内外大量的调查资料表明,新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况显著关联,孕前营养好的孕妇所生的新生儿不仅体重等符合标准,健康状况较好,而且抵抗力强,患病率较低。国外还有报告说,孕前营养状况的好坏,对儿童学龄期的智力发育都会发生影响,孕前营养好的孩子会更聪明些。

为了能生个健康聪明的孩子,青年夫妇们应该从想要孩子的时候就开始增加营养,注重均衡的营养。为了下一代,为了民族的兴旺,请提前做好生育安排和准备。

 
 
 
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怀孕前营养观

服用维生素会增加怀孕机会

计划做父亲要补充维生素和叶酸

计划怀孕的妇女需要补充叶酸

蔬菜生食益处多

 

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孕前营养供给的注意事项

注意饮食与营养要从孕前开始

孕前营养准备切勿矫枉过正

孕前营养对优生的重要性

男性经常吃南瓜子可提高精子质量


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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