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一头一脚 要着重保护好


发布人:站主【主站留言】    日期:2014/9/6 2:00:50    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

风、寒、暑、湿、燥、火属于大自然中的六种不同气候变化,当它们表现太过或不及的时候就会危害人体而发病。在通常情况下,脚位在下属阴,而寒亦为阴邪,故脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一,这就是“寒从脚下起”。头位在上属阳,而火亦为阳邪,故头部是火热之邪侵犯人体的主要途径之一,这就是“火自头上生”。

脚位于人躯体的末端,离心脏较远,血液的供应较少,再加之脚的表面脂肪层又薄,保温能力较差,所以脚的皮温较低。人的正常体温一般在36.5℃左右,而趾尖温度有时只有25℃。脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经连系,脚掌受凉可反射性地导致上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力明显削弱。于是,各种病菌、病毒就会乘虚而入,并大量繁殖,使人发生疾病。有人实验,把双脚放在4℃的冷水中,鼻粘膜温度就明显下降,几分钟后就会有鼻涕、喷嚏出现,感冒就接踵而来。同时,寒邪侵犯脚之后还会影响心脏,引起胃痛,造成月经不调、行经腹痛,发生腰腿痛、阳痿等。国外一些学者认为,脚是人的“第二心脏”,经常运动脚趾有助于大脑健康。祖国医学对“寒从脚下起”早有科学认识,在1400多年前孙思邈的《千金翼方》中就提出了“足下保暖”的科学见解,至今仍被人们奉为祛病延年的经验。国外对脚与机体健康的关系也有精深研究,俄罗斯民谚说的“头莫热,腹莫饱,脚莫凉”,反映的正是俄罗斯人民的防病措施。日本学者还总结出从双脚窥视人体健康的方法,指出人在6~30岁之间双脚应能整齐地并拢直立。如在这个年龄双脚不能并拢时,就是早衰的表现。能长期站立的人身体一般健康,如果连站15分钟就有困难的,就一定是循环系统有毛病。

要使脚不受寒的办法很多,首先是加强锻炼,多活动,以保证脚部的血液供应。有专家说,脚趾活动少是引起腰痛、肩肘痛等多种现代"文明病"的原因之一。要想少生病就必须使脚趾经常处于灵活状态。第二要选择大小肥瘦都合适的鞋,因为鞋窄小不仅有碍血液循环,而且使脚周围的空气层缩小,不易保温。说到这里不免联想起我国历史上妇女长期裹足的陋习陈规,它自五代的李后主起,把"三寸金莲"、"三寸弓鞋"作为衡量"娇娘"的标准,一直束缚着我国广大妇女,危害了我国妇女的身体健康。历代王朝虽也曾进行过多次放脚运动,都没有能坚决实施,直到中国共产党诞生之后才彻底解决了这个问题。第三,要根据年龄、身体状况选用保暖作用好的鞋袜。如小儿皮嫩,保暖力差,宜穿柔软而暖和的棉鞋和绒布里的棉鞋;青少年好动不怕冷,但也要穿棉鞋或皮底鞋、胶底鞋,球鞋导热快宜冻脚,冬季不宜穿着;老年人气血渐衰,穿布棉鞋最佳,最好不要穿塑料底鞋。在严寒野外作业的人员,应穿带毛皮的高筒皮靴;脚易出汗的人,应穿着毛袜,用羊毛鞋垫,既能达保暖目的,又能吸潮散热。脚易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,以保持脚的周围有湿润的环境。第四,坚持睡前用热水洗脚。睡前用温水泡脚15~20分钟,能促进足部血管扩张、血流加速,同时使脑部血液相对减少,很快就能入睡。有条件的可在热水中加入"国药温肤健身浴浆"之类的健身品,它会让你更舒适,更快产生睡意。有人把热水洗脚、倒散步和气功入静称为"催眠三部曲"是符合科学的。第五,睡觉时注意把脚盖好。这样不仅能预防感冒,堵塞寒邪入侵的漏洞,而且可以帮助人入睡。

头部血管丰富,温度较高,又是神经中枢"司令部"的所在地,各种应激力都比较敏感,任何情志变化都会立即引起头面部充血,而表现为"面红耳赤"。中医又认为头为"诸阳之会"、"清阳之府",而阳有主火热的一面。所以,朱丹溪说:"头痛甚者火多"。叶天士说:"上先受之"。而火热之邪升腾上炎,其致病就多表现于人的头面部。如心火上炎而致口舌生疮,胃火炽盛而致齿龈肿痛,肝火上冲而致头痛、目赤肿痛,肺热壅滞而致咽痛口渴,胆火横逆而致头晕目眩等,无不是火性上冲燔燎之象。生活中人们也常用"火"来形容头面部的异常变化,如形容着急时说"两眼冒火星",形容干燥时说,"鼻内生烟",形容口干时说"口中如火烧",形容愤怒时说"七窍生火"等。

冬天的帽子不必戴得过厚,捂得太严,动辄满头汗出,反而容易感冒。青年人只要耳朵不冻,头部不一定多加防护,帽子不戴也可。老年人说:"头冻冻聪明"。这话也有一定道理,因为适当的寒冷刺激有利于大脑清醒,能增强人的智力和记忆力。

头部简易按摩操

看电视的时候,做做头部皮肤舒缓按摩操,你会感到精神舒缓,头部皮肤也会越来越健康。具体方法有:

  ⑴将双手放在耳后,用双手指尖以最小幅度向上梳动,直至头顶。

  ⑵指尖放在耳前发际上,利用指尖向上做画圆圈的运动,直至头顶。

  ⑶指尖放在头后,从头顶部中央发际向上慢慢移动,直至头顶。

  ⑷将整个手掌覆盖在头后,从两侧移到耳前部位,向上按摩到前额中央,再从前向后到头顶。

  按摩头皮注意事项。⑴按摩时只能让手指触及头皮,不要用整个手掌,否则使头发缠结或被拔出。⑵按摩部位应该是头皮而不是头发。按摩实际是揉动,像揉面团那样按摩头皮。⑶按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时,不可作头皮按摩。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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