当你受伤，就去抚慰受伤的人。
当你痛苦，就去帮助痛苦的人。
当你陷入一团糟，唯一走出迷雾的办法，就是带别人走出迷雾。
经济衰退，年轻人失业率高涨。
七月，主计处公布上半年台湾失业率为3.9％，其中，大学以上的失业率更高，达4.4％。
这样的“苦境”，对许多年轻人来说，已是无法忍受的难堪。 但对生在密西西比未婚青少年妈妈家庭、9岁就被强暴、14岁自己也未婚生子的黑人电视明星欧普拉（Oprah Winfrey）来说，大学毕业已经是个奢侈。 19岁念高中时，就开始在广播电台兼职，欧普拉一路把自己做成全美收视率最高的电视主持人，创办最大的媒体王国，并几乎成为美国总统候选人欧巴马的竞选伙伴。
今年，五十四岁的欧普拉，终于在对史丹福大学毕业生的演讲中， 讲述自己这个不漂亮、学历也不好的黑人女性，是怎样面对失败？如何找到快乐的？
且听她传授的三堂课……
（以下为谈话整理）
过去几周，只要有人问我忙什么？我说：我准备去史丹佛大学演讲。 事实上，我连田纳西州立大学都没有毕业。其实，这整个世界，我们所居住的宇宙，就像个大教室，等着我们一个学分、一个学分去学习，有时必须重修、补考，甚至被当掉了。
我的秘诀是，毫不迟疑打开试卷，用真正的我去面对，从中学到自我改进，追求更深层次的理解、被理解，与成长。 这跟我今天要谈的三件事：感觉、失败与快乐，息息相关。
大学退学一年后，巴尔的摩地方电视台让我播报晨间新闻，对当时二十二岁的我来说，得意极了，心想终于可以照着自己的梦想，成为一个知名的美女主播。
我四十岁时，很高兴当时的美梦并没成真。
很高兴美梦没有成真
因为一开始我的“感觉”就不对。 先是电视台要求我改个名字，改成一个比较容易记，带点甜姐儿气质的名字。 我越想越不对，心想，不管好记不好记，那终究是我的名字。 因此坚持不换名字，接着电视主管又说他们不喜欢我的长相。 的确，我跟传统的主播美女长得真不像。 他们把我送进美容院，把头发烫起来，不消几天，卷发全垮下来， 怎么梳也不行，我只好全部剃光，重头来过。
但让我更难捱的，是成天播报那些意外事件的悲惨新闻。 虽然我知道记者的职责，只是记录报导。但直觉告诉我，我必须为这些人做点什么。
于是我开始在报导火灾的同时，也给灾民送上毛毯。 八个月后，我被新闻台开除了，但受制于我们签的合约，他们把我转去主持一个谈话节目。 我一上场，立刻感觉这才是我真正要做的。我发现电视不只是娱乐，也能帮助人。
第一课：诚实面对感觉
要讲的第一课：就是相信你的“感觉”。做你觉得有意义的事，不论领多少钱，每天的工作都像是一种赏赐。
可是，我们怎么知道是对是错？不要慌，你总是知道的。 感觉，就像你生命中的GPS导航器，会引导你做或不做。 你的情感会带领你，窍门是每次做决定先管住你的自我（ego），细细问你的心。 我做的每个对的决定，都来自内心的感觉。
当你不知道该如何做决定时，静下来，完全地静下来，直到你听见自己内心的声音。 这不仅会改善你的生活，也会让你的职场工作增加竞争力。 今天，个人成功的路径不再靠逻辑、规则、线性思考，而是感情、喜悦、动机。
另外，我必须重新定义“成功”。 老实讲，有钱真的不错，我喜欢钱，特别是在买东西的时候。
但有很多钱并不表示你成功了。 你不但得有钱，还得让你的工作有意义，因为意义能带给你真正的富足。 当你的身边充满了你信任、珍惜的人，而他们也同样珍惜你，这才是真正的财富。
第二课：从失败中学功课
接着我要谈谈失败。 没有任何人一生风平浪静，每一次危机、每一个困境、每一度失意，我都会问自己：“你学到什么？”只要你从摔跤中学到教训，就站起来，拍拍灰尘，继续走下去了。 否则，失败总是会换一种样式，继续出现在你面前，你得补考，考不过就得再考。
大家知道我在非洲为一贫如洗的女孩们办学校。 我发现我给她们的，远不及她们给我的，那就是乐观。 这也是我今天要说的最后一课，如何寻找幸福？ 这听起来是一个广泛的大题目，但是有一个再简单不过的方法。 有首诗写道：“不要为赢得战役而活，不要为结局而活，要为当下而活。” 你得活在当下，因为不论过去有多少欢乐，现在都用不上。
同时，诗人也指出：不要只为自己而活。 想要得到真正的快乐，除了活在当下，你还得为一个比自己更大的意义而活。 往前行必须有所回馈，生命中最可贵的，就是你能够回馈。
当你受伤，就去抚慰受伤的人。当你痛苦，就去帮助痛苦的人。 当你陷入一团糟，唯一走出迷雾的办法，就是带别人走出迷雾。 这个过程，让你成为团体的一份子。
第三课：付出才是真正的快乐
因此，不论你在哪个领域，就让你的工作，成为一种回馈。 这将使你的生命更有价值，也会让你感到快乐。 我始终热爱自己的脱口秀节目，但真正令我感到幸福的，是我不只在电视机镜头前工作，还能够借着节目行善。