材料：米1杯，红枣10颗，茯苓6钱，素鸡肉丝适量，盐小许

做法：

1、 将米煮成粥。

2、 再加入茯苓，红枣，素鸡肉丝一同熬煮。

3、 起锅前再以盐调味即成。

小贴士：红枣，性温，味甘，能补中益气，使精神安定平静，调节妇女经期的气血不顺等功效，且红枣的维他命C几乎居水果之冠，具有美容养颜的效果。