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　　2、积习难改、日新月新，水滴石穿

　　积习不是一天一年养成的，因此转变也要靠日积月累才能完成，以下表格起到提醒的作用；

　　备注：1、内容只要填“√”代表完全实行，“Δ”代表部分实行，“Ο”代表没有实行；

　　2、如饮食部分，如果四点全部做好，就打“√”，如果做一部分，打“Δ”，如果吃零食很多，暴饮暴食，没有吃素，就打“Ο”。

　　3、如实的记录，多鼓励自己的点滴进步，对一时改不过来的习气，不过分自责。

　　4、坚持一段时间，考查一下身心的转变，是否与实行的情况成正比，如果效果不明显，可以深入了解各项细节，容易找到症结所在。

　　5、“学习”一栏请参阅“参考书目”，因为本册篇幅有限，有些章节的义理不很深入，理明才能贯彻实践，如果哪里没有实行或坚持，一定是理还没有了解彻底。

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